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1、熒光幕必須干凈，并把光度及顏色對比調(diào)校至最舒適的度數(shù)，擺放熒光幕的位置要適中，光線必須來自兩邊，而不是來自前后面。
2、大約每20分鐘讓眼睛定時休息，熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠(yuǎn)視野。
3、定期驗眼，但現(xiàn)時的檢驗程序中只有一項強制性青光眼測試，測試只可以發(fā)現(xiàn)25％的青光眼問題。
4、如果在晚上躺著看手機(jī)，可以開一盞臺燈。盡量使用大屏幕手機(jī)。
5、選用手機(jī)的夜間模式閱讀。如今不少智能手機(jī)，都會有夜間模式。采取這一模式，會使手機(jī)的光線與夜間環(huán)境更匹配。
6、使用手機(jī)一段時間，要及時休息，同時配合做一些眼部按摩。及時休息可以有效緩解視疲勞，如40分鐘休息10分鐘左右。同時，可以通過閉眼按摩眼部穴位和點一些保健眼藥水來緩解視疲勞。
7、盡量少趴在桌子上睡覺。因為趴在桌上睡覺，胳膊會壓住眼睛，醒后就會出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。對于戴隱形眼鏡者危害更大，在眼睛壓迫的情況下，隱形眼鏡會磨損角膜引起眼病建議，午睡最好躺著睡。
8、如果眼睛不適，注意不要自己隨便購買含激素的眼藥水使用。自己買來滴，量不好控制，長期使用對眼睛會造成損害，引起青光眼、白內(nèi)障甚至視力喪失得不償失